Дар ҷаҳони босуръати имрӯза, стресс як ҷузъи маъмулии ҳаёти ҳаррӯзаи мо шудааст. Аз фишори корӣ то масъулиятҳои шахсӣ, эҳсоси аз ҳад зиёд ва изтироб осон аст. Аз ин рӯ, одамон пайваста роҳҳои рафъи стресс ва дарёфти лаҳзаҳои истироҳатро меҷӯянд. Яке аз усулҳои маъмуле, ки таваҷҷӯҳи зиёдро ба худ ҷалб мекунад, истифодаи бозичаҳои рафъи стресс мебошад. Ин бозичаҳо барои фароҳам овардани ҳисси оромӣ ва тасаллӣ тарҳрезӣ шудаанд ва ба одамон дар истироҳат ва рафъи стресс кӯмак мекунанд. Аммо бо ин қадар бозичаҳо барои интихоби онҳо, чӣ гунаандбеҳтарин бозичаҳо барои рафъи стресс?
Спиннерҳои фиджет дар солҳои охир ҳамчун бозичае, ки стрессро рафъ мекунад, маъруфият пайдо кардаанд. Ин дастгоҳҳои хурди дастӣ подшипникҳои марказӣ доранд, ки ба онҳо имкон медиҳад, ки дар байни ангуштони корбар зуд гардиш кунанд. Муайян шудааст, ки ҳаракатҳои такрорӣ ва садоҳои оромбахш ба шахсони алоҳида таъсири оромбахш доранд ва чархҳои фиджетиро барои рафъи стресс як интихоби маъмулӣ мекунанд. Илова бар ин, амали оддии чархзании бозича метавонад ба самти равон кардани энергияи нооромиҳо ва фароҳам овардани лаҳзаҳои тамаркуз ва истироҳат кӯмак кунад.
Бозичаи дигари рафъи стресс, ки диққати онҳоро ҷалб мекунад, тӯби стресс аст. Ин тӯбҳои мулоими фишурдашуда тарҳрезӣ шудаанд, ки фишурда шаванд ва такроран озод карда шаванд, ки барои стресс ва шиддат як роҳи ҷисмонӣ фароҳам меорад. Ҳаракати ритмикии фишурдани тӯб кӯмак мекунад, ки энергияи ҷамъшударо озод кунад ва ҳисси оромиро мусоидат кунад. Илова бар ин, ламси тӯби стресс метавонад оромбахш ва тасаллӣ бахшад ва онро як воситаи муассир барои рафъи стресс гардонад.
Реги кинетикӣ интихоби маъмул барои онҳое шудааст, ки рафъи фишори дастиро афзалтар медонанд. Ин моддаи мулоим ва мулоим ба реги метавонад шакл дода шавад ва идора карда шавад, то таҷрибаи ҳассосро фароҳам орад, ки ҳам истироҳат ва ҳам ҷолиб аст. Амали хамир кардан ва шакл додани қум метавонад одамонро аз стресс ва изтироб парешон кунад ва ба одамон имкон диҳад, ки ба таҷрибаи дастӣ тамаркуз кунанд ва лаҳзаҳои оромиро пайдо кунанд.
Дар солҳои охир, китобҳои рангкунии калонсолон низ як воситаи маъмули рафъи стресс гардиданд. Ин китобҳои рангкунии мураккаб тарҳҳо ва намунаҳои муфассал доранд, ки онҳоро бо қалам ё маркерҳои ранга пур кардан мумкин аст. Муайян шудааст, ки амали такроршаванда ва мулоҳизакоронаи рангкунӣ ба ақл таъсири оромбахш дорад ва ба одамон имкон медиҳад, ки ба лаҳзаи ҳозира тамаркуз кунанд ва ҳисси оромиро пайдо кунанд. Ҷанбаи эҷодии рангкунӣ инчунин метавонад як шакли ифодаи худ ва роҳи истироҳатро таъмин кунад.
Илова ба ин бозичаҳои маъмули рафъи стресс, вариантҳои гуногуни дигар мавҷуданд, аз ҷумла бозичаҳои ҳассос, пасткунандаи стресс ва мошинҳои садои оромкунанда. Дар ниҳоят, бозичаҳое, ки стрессро беҳтар бартараф мекунанд, аз ҳар як шахс фарқ мекунанд, зеро афзалиятҳо ва эҳтиёҷоти шахсӣ дар дарёфти рафъи самараноки стресс нақши калон мебозанд. Баъзе одамон метавонанд дар ҳаракати такрории чархзании фиджет тасаллӣ пайдо кунанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд таҷрибаи ламсӣ аз реги кинетикӣ ё баромади эҷодии рангро афзалтар донанд.
Бояд қайд кард, ки дар ҳоле ки бозичаҳои коҳишдиҳандаи стресс метавонанд як воситаи муассир барои идоракунии стресс бошанд, онҳо ивазкунандаи кӯмаки касбӣ ё табобат ҳангоми мубориза бо фишори музмин ё шадид нестанд. Агар стресс ва изтироб аз ҳад зиёд ё идоранашаванда гардад, ҳамеша муҳим аст, ки аз мутахассиси солимии равонӣ дастгирӣ ҷӯед.
Дар маҷмӯъ, бозичае, ки стрессро беҳтар бартараф мекунад, дар ниҳоят интихоби шахсӣ аст, зеро одамони гуногун метавонанд бо роҳҳои гуногун тасаллӣ ва истироҳат пайдо кунанд. Новобаста аз он ки ин ҳаракати ритмикии спиннери фиджетӣ, таҷрибаи дастӣ аз тӯби стресс ё ифодаи эҷодии рангкунӣ, бозичаҳои рафъи стресс метавонад роҳи арзишманд барои дарёфти лаҳзаҳои ором ва оромӣ дар ҷаҳони банд бошад. Рафъи стресс метавонад тавассути омӯхтани имконоти гуногун ва дарёфти варианте, ки барои ҳама мувофиқ аст, осонтар ва дастрастар гардад.
Вақти фиристодан: 24 май-2024