Стресс як ҷузъи ногузири ҳаёти муосир шудааст. Бо тарзи ҳаёти босуръат, стресси доимӣ ва рӯйхати беохири корҳо, тааҷҷубовар нест, ки стресс барои бисёр одамон як мушкилоти маъмулӣ шудааст. Аз ин рӯ, мо пайваста роҳҳои идора ва рафъи стрессро меҷӯем ва як усули маъмул ин истифодаи тӯбҳои стресс аст. Аммо оё бо истифода аз тӯби стресс метавонад шуморо арақ кунад?
Тубҳои стресскайҳо боз ҳамчун роҳи рафъи стресс ва изтироб пешбарӣ карда шудаанд. Ин тӯбҳои фишурдашуда барои рафъи шиддат ва мусоидат ба истироҳат пешбинӣ шудаанд. Бо фишурдан ва раҳо кардани тӯби стресс, ҳаракати такрорӣ ба коҳиш додани стресс ва мусоидат ба ҳисси оромӣ мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин, баъзе одамон гузориш медиҳанд, ки истифодаи тӯби стресс воқеан онҳоро арақ мекунад. Пас, биёед ин падидаро муфассалтар омӯзем.
Амали истифодаи тӯби стресс боиси арақ мегардад, аммо сабаби паси он метавонад он чизе ки шумо фикр мекунед, набошад. Вақте ки мо стресс мезанем, бадани мо аксар вақт аломатҳои ҷисмониро аз қабили баландшавии суръати дил, фишори хун ва шиддати мушакҳо эҳсос мекунад. Ин аксуламалҳои ҷисмонӣ як қисми вокуниши табиии "ҷанг ё парвоз"-и бадан ба стресс мебошанд. Вақте ки мо тӯби стрессро истифода мебарем, фаъолияти ҷисмонӣ, ки мо анҷом медиҳем, гардиши хун ва шиддати мушакҳоро зиёд мекунад, ки боиси арақ мегардад.
Илова бар ин, истифодаи тӯби стресс метавонад ҳамчун як шакли машқҳои ҷисмонӣ барои дастҳо ва ангуштони худ истифода шавад. Батакрор фишурдан ва раҳо кардани тӯби стресс боиси афзоиши фаъолияти мушакҳо дар дастҳо ва ангуштон мегардад, ки гармӣ ба вуҷуд меорад ва боиси арақ мегардад. Ин ба он монанд аст, ки чӣ гуна ҳар гуна машқ метавонад боиси арақ гардад, зеро бадан ҳарорати онро танзим мекунад.
Сабаби дигари эҳтимолии арақ ҳангоми истифодаи тӯби стресс ин аст, ки он метавонад шиддати стресс ё изтиробро нишон диҳад. Вақте ки мо махсусан стресс ё изтироб ҳис мекунем, бадани мо тавассути афзоиши арақ ҳамчун роҳи раҳо кардани шиддати зиёдатӣ ва танзими ҳарорати бадан ҷавоб медиҳад. Дар ин ҳолат, арақ метавонад натиҷаи худи стресс бошад, на амали истифодаи тӯби стресс.
Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки арақе, ки ҳангоми истифодаи тӯби стресс рух медиҳад, эҳтимолан ҳадди аққал аст ва ҳеҷ чизи ташвишовар нест. Дарвоқеъ, манфиатҳои рафъи стресс аз истифодаи тӯби стресс аз эҳтимолияти арақи каме зиёдтаранд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи тӯби стресс метавонад ба коҳиш додани шиддати мушакҳо, беҳтар кардани тамаркуз ва тамаркуз ва мусоидат ба истироҳат мусоидат кунад. Амали ҷисмонии фишурдан ва раҳо кардани тӯби стресс инчунин метавонад ҳамчун як намуди зеҳнӣ ё мулоҳиза истифода шавад, ки барои аз стресс ва изтироб дур кардани диққат кӯмак мекунад.
Агар шумо фаҳмед, ки истифодаи тӯби стресс боиси аз ҳад зиёд арақи шумо мегардад ё худро нороҳат ҳис мекунад, шояд барои омӯхтани усулҳои дигари рафъи стресс ё машварат бо мутахассиси соҳаи тиб барои маслиҳати инфиродӣ муроҷиат кунед. Инчунин дар хотир бояд дошт, ки идоракунии стресс як раванди бисёрҷанба аст ва истифодаи тӯби стресс бояд танҳо як ҷузъи равиши ҳамаҷонибаи идоракунии стресс бошад, ки метавонад усулҳои дигарро, аз қабили нафаскашии амиқ, мулоҳиза, машқ ва ҷустуҷӯи дастгирӣ аз дӯстон, оила ё мутахассисони соҳаи солимии равонӣ.
Хулоса, ҳангоми истифодаи тӯби стресс метавонад боиси арақ гардад, манфиатҳои рафъи стресс аз истифодаи тӯби стресс аз ин нуқсони эҳтимолӣ зиёдтаранд. Амали фишурдан ва раҳо кардани тӯби стресс метавонад ба паст кардани шиддати мушакҳо, мусоидат ба истироҳат мусоидат кунад ва ҳамчун воситаи арзишманд барои идоракунии стресс ва изтироб хидмат кунад. Агар шумо фаҳмед, ки истифодаи тӯби стресс боиси нороҳатӣ ё арақи аз ҳад зиёд мегардад, шояд омӯхтани усулҳои дигари рафъи стресс бамаврид бошад, аммо барои аксари одамон манфиатҳои истифодаи тӯби стресс аз эҳтимолияти арақи ҳалим зиёдтар аст. Ҳамин тавр, дафъаи оянда шумо стрессро ҳис мекунед, шарм надоред, ки ба тӯби стресс даст расонед ва шиддатро об кунед.
Вақти фиристодан: январ-19-2024